টানা কাজে ছোট বিরতি নেয়ার উপকারিতা

The benefits of taking short breaks in between work

বাস্তব জীবনে, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে আমাদের একের পর এক কাজ করে যেতে হয়। সে জন্য টানা কাজের মাঝে ছোট ছোট বিরতি নেয়া জরুরি। আপনি যদি একজন একাউন্টেন্ট হন, তবে আপনাকে হয়তো একই দিনে কর্মচারীদের বেতনের হিসাব, নতুন প্রজেক্টের বাজেট করা, মজুদ কাঁচামালের হিসাব—ইত্যাদি নানান ধরনের টাস্ক করতে হয়।

এই কথা সত্যি যে, এর সবই হিসাবরক্ষণের মধ্যে পড়ে। কিন্তু একটির চেয়ে আরেকটি কিন্তু একটু হলেও আলাদা। ইংরেজিতে ‘Residue of Thoughts’ বলে একটা কথা আছে।

আমরা যখন এক চিন্তা থেকে আরেক চিন্তায় যাই, তখন পেছনের চিন্তাটি পুরোপুরি আমাদের মাথা থেকে বিদায় নেয় না। এক্ষেত্রে দ্বিতীয় বিষয়ে চিন্তা করতে গেলে প্রথম বিষয়টির চিন্তাও মাঝে মাঝে চলে আসে। এতে করে মস্তিষ্ক দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

এর সবচেয়ে ভালো সমাধান হলো : একটি কাজ শেষ করে, সাথে সাথেই অন্য একটি কাজে মনযোগ না-দিয়ে কিছু সময়ের বিরতি নেয়া।

‘High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way’ বইয়ের লেখক ব্রেন্ডন বারচার্ড এর মতে, ‘বেশিরভাগ মানুষ আসলে একই দিনে বিভিন্ন পরিবর্তনের মাঝ দিয়ে যেতে যেতে ক্লান্ত ও অবসন্ন হয়ে পড়ে। অন্যদিকে হাই পারফর্মাররা, যাঁরা অধিক কাজ করেন, তাঁরা এই পরিবর্তনের নিয়ন্ত্রণ নিজেদের হাতে নিয়ে নেন। তাঁরা এক কাজ থেকে আরেক কাজে যাওয়ার মাঝের সময়টাতে ছোট ছোট ব্রেক নেন—যা তাঁদের পরবর্তী কাজের জন্য বেশ কিছুটা চাঙ্গা করে তোলে। 

তাঁরা বিভিন্নভাবে এই শক্তি অর্জন করেন। অনেকেই দুই কাজের মধ্যবর্তী সময়ে চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ ধ্যান করে। এটি তাদের প্রশান্তি, বিশ্রাম ও স্বস্তি দেয় এবং ঠাণ্ডা মাথায় তাঁদের পরবর্তী কাজ নিয়ে চিন্তা করার অবকাশ দেয়।

এর ফলে পরের কাজের জন্য তাঁরা নিজেদের ভেতরে নতুন একটি উদ্যমের সৃষ্টি করে নিতে পারেন। হাই পারফর্মাররা সারাদিন এই ছোট ছোট বিরতির মধ্য দিয়ে নিজেদেরকে ‘রিচার্জ’ করে নেন এবং শক্তি হারানোর বদলে নতুন করে শক্তি অর্জন করেন।’

পরামর্শ

দু’টি কাজের মাঝখানে সম্ভব হলে ২০ মিনিটের একটি ব্রেক নিন। সম্ভব না-হলে ১০ মিনিট ব্রেক নেয়ার চেষ্টা করুন। এই সময়টিতে কোনো কাজের বিষয় চিন্তা করা থেকে বিরত থাকুন। জানালা দিয়ে বাইরের পরিবেশ দেখুন, অথবা একটু হাঁটাহাঁটি করুন।

সম্ভব হলে ডেস্ক ছেড়ে কয়েক মিনিটের জন্য উঠে যান। মস্তিষ্ককে নিজের মতো করে গুছিয়ে উঠতে দিন। এতে আপনার পরের কাজটি আরো অনেক ভালো হবে।

আর যদি একটি কাজ শেষ করে সাথে সাথেই আরেকটি শুরু করেন, তাহলে সেই কাজের মান ভালো না-হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি থাকে। সে-কারণে কিছুটা বিরতি নিয়ে সামনের কাজটি সুসম্পন্ন করুন। শুভ কামনা।

—ডেস্ক মোটিভেশন

…………………

পড়ুন

হাসি নিয়ে ৩৪টি বিখ্যাত উক্তি

দৃষ্টিভঙ্গি বদলাতে ১৭টি পরামর্শ

সাফল্যের শীর্ষে উঠতে করণীয়

সাফল্য অর্জনে ৬টি সহজ ধাপ

টানা কাজে ছোট বিরতি নেয়ার উপকারিতা

আমন্ত্রণ

শুভ বাংলাদেশ

শেয়ার করে সঙ্গে থাকুন...
Tags: , , , , , , , , ,

motivation

motivation

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top